孕产妇是新冠肺炎的易感人群,也是全社会重点关爱的群体,在疫情防控期间,孕妈妈们该如何做好自我保护和孕期健康管理:
一、家中做好自我监测:孕妈妈要注意监测体重、胎动、有无腹痛、阴道流血、流液等情况,同时还要每天监测体温,注意有无新型冠状病毒肺炎可疑症状,如发热、咽痛、咳嗽、乏力、呼吸困难、腹泻等,出现异常及时就医。同时家属等密切接触者也要注意防护哦!
二、居家要定期开窗通风,温度适宜,避免感冒;打喷嚏或咳嗽时用手遮口鼻;注意手卫生,勤用流动水洗手;避免亲戚朋友聚集,避免与呼吸道感染者及疫情高发地区的人群接触。
三、控制好体重,避免暴饮暴食,营养均衡,餐后适当运动30分钟。
四、疫情期间,孕妈妈们易发生焦虑和抑郁,要学会适当缓解心理压力:
1、合理关注疫情,理性对待,避免造成担忧和恐惧。
2、科学防护,正常生活,合理营养,适当运动,以维持正常情绪,适当听听音乐,转移注意力。
3、多和家人、朋友沟通,倾诉感受,获得心理支持。
门诊部 申春华
本站文字、图片、视频如有侵犯您的版权,请及时通知我们,本站将在第一时间予以处理。谢谢!