1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上，世界卫生组织（WHO）正式成立，并将每年4月7日定为世界卫生日，倡议各国举行各种纪念活动。

2023年是第74个世界卫生日，主题是“优质资源下沉 人人享有健康”，旨在呼吁世界各国对卫生问题的重视，动员各国人民关心和改善目前的卫生状况，提升人类健康水平。

关于我们的身体，有着各种各样的数据，以下这组数据的奥秘，读者你知道吗？

体温

影响体温的因素很多，室温、运动、饮食、时间、年龄、部位等都会造成体温波动。以腋下温度为例，34.7-37.3℃都属于正常体温，测量腋下温度时要注意——腋窝处避免接触制热或降温物品，有汗液需及时轻轻擦干后再测量。

心率

健康成人心率60-100次/分；大多数人在60-80次/分；小朋友心率要比成人快，3岁以下小儿常在100次/分以上。

血压

高血压标准定义为≥140/90mmhg,也就是说如果血压≥140/90mmhg（非同一天，测量三次及以上），则可认为是高血压。而121/81-139/89mmhg属于正常高值，需密切监测。

腰围

腰腹部脂肪过多，会影响胰脏功能，加大高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病的风险。通常女性在80cm以下，男性在85cm以下。

肺活量

肺活量低,说明机体摄氧能力和排出废气能力差,人体氧供应就不充裕，在长时间学习、工作以及剧烈运动时，就会出现氧供应不足,导致头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、失眠等情况发生。正常男性为3500-4000毫升；女性为2500-3500毫升。

走路速度

研究发现，走路速度可预测寿命,且在75岁以上人群中，此研究结果更有意义。多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人，死亡的可能性会增加,而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

牙齿数

口腔健康首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。此外，80岁嘴里还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙就可以算健康，戏称“8020”。

了解了以上几组数据，在日常生活中，我们应该注意养成哪些习惯，才更有利于身体健康呢？

健康饮食习惯

1.多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃油炸食品、糖果、糕点等高热量食物。

2.每天食用一定量的谷物。

3.多食鱼、禽、蛋类及新鲜的豆制品。

4.少吃盐，戒烟限酒。

良好的卫生习惯

1.保持室内空气新鲜，定期开窗通风。

2.流水洗手。

3.注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口。

劳逸结合

1.适当从事家务劳动可愉悦身心。

2.积极参与体育运动，运动时需注意循序渐进、量力而行。

3.规律作息，保证充足睡眠。

心理健康很重要

1.保持乐观心态。

2.积极参加摄影、舞蹈、歌唱、瑜伽等文化活动。

3.学会自我调节情绪，遇事多与朋友交流。

此外，慢性病患者要做到定期体检、遵医嘱按时吃药，养成并保持健康的生活习惯。

做自己健康的主人，以上内容你记住了吗？

（公共卫生处 张建萍）