孕期妇女合理的体重增加量是12公斤到17公斤。其中3-4公斤是胎儿的重量，其它的是胎盘、羊水、乳房和一些附属产物的重量。妊娠期不是减肥和保持体重的时期，但也不是一点儿也不需要控制体重的时期。原先较瘦的妇女体重可以增加多一些，原先较胖的妇女体重就应该增加少一些了。

    孕妇要自我判断出孕前体型是哪一种类型，偏瘦型、中等型、偏胖型，对应不同类型体重增加的标准来衡量你现在是否合格，据调查研究孕妇足月时的体重增长标准为：

    偏瘦型   体重增长   12.5-18kg

    中等型   体重增长   11.5-16kg

    偏胖型  体重增长   7-11.5kg

    如果做一下孕期体重评估，中等身材标准的孕妇，孕28周增长12.5斤，占整个孕期体重增长的50%。如果体重评估结果大于或小于增长标准,在孕28周—32周时开始加以调整是非常有效的。

    除此之外，孕期不同阶段体重增长速度并不相同，孕期的三个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期，相对应胎儿生长的缓慢期、加速期、最大加速期。孕期前三个月体重基本不增加，或者只有1-2公斤的增长。以后每个星期增加500克左右，细化到怀孕期每一周体重增加的情况见表。