生活中经常听到准妈妈讨论“哪边的催奶师好？我已经提前联系好了催乳师，宝宝一生下来就可以过来帮我催奶了……”工作中也常遇到焦虑的准妈妈前来咨询“产后需要怎么做才能尽早、尽快将奶催出来呢？……”

如上，周围不少人认为妈妈乳房本来是没有奶的，产后必须喝点下奶汤，做些乳房按摩才能有奶……

其实，这些都是伴随母婴保健营销新出现的社会问题——在形形色色的母婴服务、代乳品广告误导下，社会人群普遍认为，快速及大量的产奶要靠外界干预才能实现；甚至有人还认为剖宫产妈妈产后没奶，必须要给宝宝添加配方奶……

事实和大家想象的一样吗？

NO 。乳房产奶是一个自然过程，不需要外界额外干预。事实是，妈妈的乳房在孕中期就开始乳汁合成工作，宝宝们出生后就能吸吮到宝贵的初乳了。产后头三天，妈妈的乳房没有涨满感并不表明没有奶，而是有着非常宝贵的初乳，这些初乳可以满足新生宝宝的各种营养需求。

产后，随着孕激素水平下降，乳房这个“产奶工厂”会接受到这个自然信号自动启动乳汁分泌。一般在产后三到五天，妈妈们就会感到乳房的沉重感，就是通常所讲的“下奶”。这里要强调的是，孕激素起到“开关”的重要作用，也就是说，只要胎盘离开母体，孕激素就会自然下降，无论是何种分娩方式，只要胎盘离开母体，“产奶开关”就自动打开了。

总而言之，人类乳房产奶不需要外界额外干预，产奶的启动就是一个内在的自然过程。那么产奶量由什么决定呢？大自然为人类做了最巧妙的设计，产奶量其实受宝宝的吸吮调控，正常情况下乳房的产奶能力会大于宝宝的需要量。因此，产后频繁吸吮、完全按照宝宝的需要来哺乳，让乳房接受到所有来自宝宝的吸吮信号，妈妈的产奶量就会跟宝宝的需要量完美匹配！

小贴士：母乳喂养五不要：

1.不要“省”着喝。定期排出乳汁、刺激乳头会刺激大脑分泌催乳素和缩宫素，帮助产生乳汁。如果攒着不舍得排出乳汁，反而减少泌乳量。

2.不要过长时间哺乳。会加重乳头破损、乳腺管肿胀的风险，减少产奶量。

3.要学会区分饿和其他安抚性需求，不要将喂奶当做唯一的安慰方式。

4.不要盲目使用吸奶器。吸奶器不当使用可能损伤乳头乳晕，造成肿胀和不适，压迫出乳孔和乳腺管，引起乳汁流出速度减慢。

5.不要过多食用大鱼大肉。正常饮食下，大部分妈妈都可以分泌足够的乳汁满足自己宝宝的需求。高脂肪的汤类、肉类摄入过多，反而影响乳汁中脂肪的含量和构成，引起宝宝消化不良。

（产科：丁玉琴 张小丽）