宝宝经常哭闹？刚喝完奶就“吧唧”小嘴？是妈妈奶水不够吗？No！这些都不能作为奶不够的证据，以下5点可以帮助你判断母乳是否足够。

1.哺乳时可以看到或听到婴儿吞咽乳汁。

2.自生理性体重下降到恢复至出生体重后，婴儿平均每天增重30克，满半岁时至少体重翻倍。

3.出生6天后，每天小便不低于6次，大便情况因人而异，通常每天1-2次。

4.宝宝精神状态佳，反应灵敏，皮肤有光泽。

5.宝妈每次哺乳后乳房明显比哺乳前软。

如果符合以上特征，基本可以肯定妈妈的奶水足够宝宝享用，不必再催乳。

如果乳汁真的不足，新妈妈也不要慌。只要做到上一篇科普提到的四点（勤喂奶，换边喂；多休息，喝足水；饮食均衡，少吃多餐。正确按摩乳房），并避免以下误区，通常都能成功母乳喂养。

误区一：奶太少，攒攒再喂

泌乳的过程需要定期排出乳汁并刺激乳头，多让宝宝进行有效的吸吮，以刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁进一步排出。也就是说奶水越吃越多，如果攒着不舍得排出乳汁，这样反而会抑制乳汁的生成，减少泌乳量。

误区二：过度依赖吸奶器

吸奶器虽然是母乳喂养的好帮手，但前提是要正确使用。如果盲目追奶或不当使用吸奶器，反而可能损伤乳头乳晕，造成肿胀和不适。肿胀的乳腺会压迫出乳孔和乳腺管，引起乳汁流出速度减慢，导致奶量进一步下降。所以，在乳汁够吃的情况下，千万不要使用吸奶器过度移除乳汁！

误区三：想喝多少次就喝多少次

增加奶量的关键确实是让宝宝勤吸吮，但并不是说要时时刻刻喂奶。妈妈首先要学会区分饿和其他安抚性需求（尿湿了、需要妈妈抱抱了等），避免将喂奶当做唯一的安慰方式。

误区四：挤出来看看奶到底有多少

吸奶器也好，手挤奶也好，都比不上宝宝 360 度环绕包围的小嘴。除非万不得已，挤出来喂只会增加妈妈的焦虑。有一种情况除外——当母婴暂时分离，或宝宝吸吮力度和时间不够时，可以通过手挤或吸奶器的方式增加乳量。

母乳喂养好处多多，可增强婴儿免疫力、促进婴儿神经系统发育，适应婴儿个性化营养需求，促进骨骼及面部肌肉发育，降低成年后慢性病的风险。对妈妈而言，可促进身体恢复，降低肥胖风险，帮助妈妈恢复体形，还有助于预防乳腺和子宫恶性肿瘤。此外，还可以增进母婴情感、降低家庭和社会经济负担。虽然在喂养过程中会遇到各种困难，但只要掌握正确方法，建立信心，遇到困难及时求助专业人士，所有问题都会迎刃而解！

（产科 吴梅华）