今年5月15日是我国第30个“防治碘缺乏病日”，主题是“科学补碘三十年，利国利民保健康”。

碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量元素，是人体合成甲状腺激素的主要原料，对人体生长、发育、生殖、衰老，特别是胎儿和婴幼儿早期阶段的脑发育至关重要。

江苏是缺碘地区吗？

江苏地处中国大陆东部沿海地区中部，长江、淮河下游，地形以平原为主，除少数水源性高碘地区，大多数地区属于典型缺碘环境，如果停止补碘，体内储存的碘最多维持3个月。全国营养与健康调查结果也显示，约一半妊娠妇女碘摄入不足。

缺碘会出现哪些表现？

1.甲状腺肿大。是缺碘最常见的症状。

2.呆小症（克汀病）。是碘缺乏最严重的表现，具体表现为呆、小、聋、哑、瘫。

3.对母婴健康的危害。严重缺碘可导致孕妇流产、早产，增加妊娠期高血压、胎盘早剥等妊娠期严重并发症的发生率。增加胎儿宫内窘迫、低体重儿、死胎发生率。胎儿期和婴幼儿期缺碘，会严重损害胎儿脑和神经系统发育，导致婴儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝。鉴于缺碘对母婴健康的严重危害，下面我们着重讲孕期补碘话题。

孕期为什么要格外注重补碘？

由于妊娠的生理变化，孕妇对碘的需求量高于正常成人。然而，我国大部分地区外环境缺碘，如果不注意碘营养，孕妇很容易发生碘缺乏，进而对母婴健康造成危害。

孕妇如何科学补碘？

使用加碘盐是最简单、实用、经济的方法。我国居民膳食指南推荐孕妇碘摄入量为230μg/天。通常人体摄入6g碘盐相当于摄入碘120μg，因此每天需额外补碘110μg，每周摄入富海产品1-2次即可满足，如100g鲜海带或2.5g紫菜干或30g贝类或40g海鱼都可以。

需注意的是，碘过量会导致妊娠妇女和新生儿高促甲状腺激素血症风险增加，甚至损害子代神经发育。在警惕碘不足的同时，也要避免碘过量摄入。中国营养学会推荐妊娠、哺乳期碘摄入安全上限为600μg/天。

甲状腺疾病孕妇补碘需注意哪些？

1.同样需要摄取足够的碘。食用碘盐是最好的方法。

2.定期监测甲状腺功能。及时遵医嘱调整用药。

3.甲状腺功能正常的自身免疫甲状腺炎孕妇。可食用碘盐，但须避免过多食用海带、紫菜、海苔等富含碘的食物。

4.孕前甲亢并采取低碘饮食的孕妇。至少在计划怀孕前3个月换用加碘食盐，以保证孕期充足的碘储备。妊娠期甲亢孕妇也要摄取足够的碘、定期监测甲功，及时调整药量。

5.妊娠期初发甲亢的孕妇。继续食用碘盐，早期适当限制含碘丰富的食物，定期监测甲功，及时调整药量。

温馨提示：

1.甲状腺疾病复杂多样，病因、发病机制各不相同，具体是否需要补碘、补多少，请谨遵医嘱。

2.碘在高温时容易挥发，炒菜时记得等出锅时再加盐哦！

（产科 杨慧）