吸奶器不仅关乎宝宝的口粮，

更会影响妈妈在哺乳期的身心状态，

特别是产假结束回到职场的妈妈，

可能还要经历“背奶”，

如何正确选择吸奶器，

妇幼专家告诉您！

一、怎样选择吸奶器？

1. 合适的吸乳护罩：

护罩的尺寸合适，避免吸奶时乳头不断摩擦所致的乳头肿胀、疼痛或擦伤。吸乳护罩形状越贴合乳房结构，吸乳效果越好。

2.吸奶器的吸奶节律是否类似宝宝吸吮节奏，40~60次/分钟的吸奶节律，能更有效的吸乳。

二、怎样使用吸奶器？

1.仔细阅读使用说明

2.彻底清洁双手：洗手至少1分钟

3.做好准备工作，促进乳汁流出

4.开始吸乳

5.做好乳汁储存

6.彻底清洗消毒吸奶器各配件

双侧同时吸乳能在更短时间吸出更多乳汁，且乳汁中脂肪含量更高。

三、如何做好准备，促进乳汁流出？

1.放松：调整环境、座位等，使妈妈放松舒适

2.促进喷乳反射——温水浴、温毛巾外敷乳房、乳房按摩、想到宝宝、看着宝安宝照片、与宝宝肌肤接触、温柔的刺激乳头等

四、吸奶器的正确打开方式

1.放置位置：乳头放在护罩中间，护罩紧贴皮肤，只要紧贴即可，不要使皮肤浅表部位的乳腺管受压。

2.吸奶模式：开始使用快节奏、低吸力模式，有乳汁流出后调整为慢节奏，吸力适当增加。

3.压力：妈妈感觉舒适的最大舒适负压，以能吸出乳汁，而乳头不感到疼痛为宜

4.持续时间：总的吸奶时间10~15分钟为宜，或是看到乳流停止再吸1~2分钟。吸奶时看到乳流停止，可以按摩乳房，暂停几分钟，比持续吸奶收集到更多乳汁。

五、如何彻底清洗消毒吸奶器各配件？

1.按说明书进行清洁，对接触乳汁的吸乳器部件，使用热肥皂水清洗、彻底漂净、空气中晾干就可以。

2.如果电动吸乳器的导管有水汽，拆下吸乳护罩、奶瓶等配件后，让导管继续连着马达空吸一段时间，让空气进入导管风干水汽。

3.消毒灭菌可以通过水煮或蒸汽消毒后晾干备用。吸乳器部件彻底干燥后再组装使用。

敲重点啦，

无论何种挤奶或泵乳的方法，

都不如一个精力充沛的宝宝，

直接在乳房上的吸吮更有效！

（供稿人：肖夕凤）