母乳是婴儿最好的食物，当产假结束，妈妈需要重返职场，应该做好哪些准备，以保证能够继续母乳喂养，呵护婴儿健康快乐的成长呢？

一、背奶物品的准备

常用背奶物品包括：保温包、冰袋、防溢乳垫等。

保温包选择时需要注意密闭性，这样才能够保证温度的恒定，且保温包需要放已冻好的冰袋。如果选择双层保温包效果更佳，可以在上层放吸奶器，下层放冰块和母乳。同时妈妈可以穿免手扶文胸，可将吸奶器固定于文胸上，解放双手，减轻背奶负担。必要时可准备防溢乳垫，避免乳汁渗漏沾湿衣服。

二、吸奶器的选择

吸奶器选择的基本原则：要安全、省时、高效。档位的选择并不是吸力越大越好，而是妈妈感觉舒适的最大负压——以能吸出乳汁，而乳头不感到疼痛为宜，档位多的吸奶器更容易让妈妈找到合适的。吸奶器有电动和手动之分，电动吸奶器适用于经常吸奶的宝妈，手动吸奶器方便携带，适用于偶尔吸奶的宝妈。单边吸奶器和双边吸奶器也有一定区别，单边吸奶器价格便宜，但是出奶效率低，使用单边吸奶器的时候可能会导致另外一边的母乳溢出，而双边吸奶器两边同时开工省时省力，两边同时吸，出奶量比单边吸多18%。

三、储奶工具选择

市面上常见的母乳储存工具有：玻璃储奶瓶，聚丙烯塑料材质，聚乙烯塑料材质等。妈妈们可以根据自己的情况，选择母乳储存工具。注意在选择时，一定要选择正规厂家生产，质量有保障的产品。

四、储存条件及注意事项

正确的母乳储存，才能保障宝宝吃到安全的母乳！通常母乳放在室温（19~26℃）下，可保存4小时。冷链冰包：0~4℃，建议做转运母乳用。冷藏：0~4℃，最长可保存4天，尽量控制在48小时内使用。冷冻：-18℃，可保存3~6个月。

母乳储存时还要注意：①装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满，以防容器冷冻而胀破。②最好分装成小份（每份60~120毫升），方便根据宝宝的食量喂食，不易造成浪费。③母乳瓶/袋上贴好标签，注明开始挤奶时间。④储存过的母乳会分解形成水、乳脂分离，属正常现象，喂食前先摇匀。

五、冷冻母乳的使用

母乳的加热至关重要，如果操作不当会造成母乳营养成分的破坏。冷冻母乳化冻最佳方式是将母乳由冰箱冷冻室取出置于冷藏室，每次解冻量为预计未来24h的需要量。母乳解冻后在冷藏室内可保存24h，解冻后未用完母乳严禁再冷冻，必须丢弃。解冻后的母乳在哺喂前，置于37~40℃的温水中加热（≤15min），加热后摇匀母乳，严禁波炉加温。加热后的母乳若未吃完即弃去，不可留置下顿再使用。

（护理部 张小丽）