在旁人眼里，女人最幸福的时刻就是成为妈妈！

可是，计划外怀孕，担心身材走样、怀孕过程不顺利、分娩疼痛……这些都会困扰正在怀孕的妈妈；分娩后，不会带孩子、刀口疼、涨奶痛，担心家人对宝宝的关注超过自己、孩子被“抢走”，加之产后生殖激素水平快速下降，有些新妈妈会变得多愁善感，抑制不住泪盈满眶，或变得焦虑和易怒，极少数孕妈妈和新妈妈的情况会越来越糟糕，甚至酿成自伤、自杀、伤婴、杀婴的悲剧！

围产期抑郁情绪就像感冒一样

其实围产期的抑郁情绪就像感冒一样普遍——60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁表现，孕妈们也不要过于紧张，这些症状只要得到适当的干预和帮助，也会像感冒一样很快自愈！所以，孕产期心理筛查，了解有无心理健康问题就显得尤为重要！

围产期心理健康筛查怎么做

在常规孕检和产后访视服务中，专业医务人员会使用健康问卷抑郁量表（PHQ-9）和爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）进行孕期和产后抑郁症筛查，追踪孕产妇有无抑郁或者焦虑高危因素并动态关注。

孕产妇抑郁症筛查通常在孕早期（12+6周前）建册，孕中期（13-27+6周）产检、孕晚期（28周及以后）产检和产后访视、产后42天进行。具有高危因素的孕产妇，需酌情增加筛查评估次数。

如果筛查结果异常，将纳入高危孕产妇管理，并酌情提供心理门诊转介、精神卫生专业医疗机构转诊服务，进一步评估治疗。

孕期心理健康与身体健康同样重要

孕期良好的心理健康状况有助于减少妊娠并发症，助力自然分娩。为此，孕妈妈要做到：

1.规律生活。每天晒太阳，制定合理的生活计划，劳逸结合，早睡早起。

2.文体活动。控制刷手机时间，增加能够获得愉悦感的活动如歌咏、散步、瑜伽、整理家务等。

3.积极情绪。当计划阶段性完成时，及时给自己奖励（精神或物质均可）；不要进行自我诊断，有不适及时就医。

4.门诊咨询。妊娠晚期可预约无痛分娩、母乳喂养门诊咨询，提前做好相关知识储备；有焦虑、抑郁倾向时，应及时至心理门诊咨询。

给孕产妇家属的建议：

1.协助完成产检各个环节，加强生活照料。

2.多问感受，多陪伴。

3.先倾听，再鼓励，少评判。

4.给予孩子和妈妈同等关注。

促进母婴身心健康，需要家庭、社区、医院、社会共同努力

（产科 黄涛）