技巧1  穿合适衣服

    为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通。为了做到这两点，孕妇需要穿合适的衣服，比如孕妇专用的弹力裤袜，既透气又起到按摩畅通作用。

    技巧2   巧用孕妇枕  

    建议孕妇在卧床信息时，在脚下和小腿下垫上枕头，睡觉的时候也要垫上，把双腿抬高，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

    技巧3   食用低盐餐

    孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6克以下。水肿的孕妇，每日都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品等。