为了早期发现乳房疾病，及时治疗，掌握乳房的自我检查方法很重要。具体检查方法主要有以下几步：1、首先观察（可以对着镜子）两侧乳房的大小、位置、形状是否对称，了解有无乳房发育异常，一旦乳房上出现"橘皮样"皮肤凹陷或一侧局部明显隆起，应警惕有无早期乳腺癌。2、检查乳头，正常乳头应两侧对称并突起，如果乳头近期出现凹陷、偏移或乳头有血性分泌物，也常是乳腺肿瘤的表现。3、自我手法触摸检查：可取平臣位，向头侧上举一手臂，使该侧乳房变得平坦便于检查，将另一手指并拢，用指腹自上而下、自内向外至腋下触摸，以同样的方法检查另一侧，特别应注意乳房的外侧上部，是肿物好发的部位。检查时不要将乳房捏入手中，这样会把正常的乳腺组织视为肿块。正常的乳腺组织质地柔软，可触到散在而均匀的小结，如果自己能摸到可疑的包块，应及时请医生检查，以便早日明确诊断。