一起成长，迈向更健康的未来。不得已做了人工流产，未来还有生育打算，“小月子”该怎么坐？什么可以吃？什么不能吃？能不能洗澡？要不要卧床……回答这个问题，首先得了解一下人工流产。

一、人流手术的危害

人流术属于有创操作，可导致子宫内膜损伤及生殖道感染，导致宫腔粘连、月经异常甚至继发不孕，还可能导致内分泌紊乱、焦虑、抑郁等。虽然现代医学并不提倡“坐月子”捂得严严实实、不洗澡、不洗头等做法，但考虑手术对身体造成的影响，人流术后“坐小月子”方方面面仍需注意。

二、观察

术后当天会有下腹坠胀、腹痛及阴道出血，一般胀痛感在1-2天消失，出血3-7天后干净。如果出血超过10天、量超过平常经量，或腹痛腹胀明显，伴阴道脓性分泌物、发热等，须及时就诊。若无异常情况，通常在术后2周左右复查。

三、休养

术后注意休息，一月内避免重体力劳动和剧烈运动，但不建议天天卧床，应适当活动，促进宫腔积血排出促进子宫恢复。夏天空调温度不要太低，避免冷风直吹。术后做好私密处清洁，体力允许的情况下可以淋浴，避免坐浴及禁止性生活一个月，以免造成盆腔感染。

四、饮食

避免生冷（冷饮、雪糕等）、辛辣刺激（辣椒、花椒等），少食油腻（炸鸡、肥肉等）及坚硬的食物；补充优质蛋白质（鸡蛋、鱼虾、牛肉等）提高抵抗力；水果避免从冰箱里拿出来直接食用，可用温水浸泡或在室内静置复温后再食用。红枣、桂圆、阿胶等活血食物建议出血停止后再吃。

五、避孕

暂无生育计划者，术后尽早落实长效避孕措施，避免再次意外妊娠；有生育计划者，在做好怀孕准备前应做好避孕，避免反复意外怀孕流产损伤生殖健康，保护好生育力，才能促进后续的孕育顺利。人工流产术前应向医生做好后续避孕咨询，术后即刻落实适合自己的避孕方式，做好自己健康保护的第一责任人。

温馨提示：针对人流术后女性康复需求，我院中医科开展中医体质辨识、中药热奄包、雷火灸、中药足浴等项目，辅以补肾、活血养血中草药，可调补肾精、化瘀养膜，缓解腹痛，促进术后康复。此外，人流术后也可办理入住“母婴康育中心”，专业医护团队24小时提供盆底康复、营养药膳、中医养生、运动心理等服务，让“小月子”更安心。

（计划生育科 魏岚）