“妈妈，我的眼睛看不清黑板。”

开学后，这是家长最常听到也最害怕听到的话。

这是眼睛的警示，近视的前兆，甚至近视的可能。

“世界视力日”始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四，今年就是10月14日哦！

儿童视力杀手有哪些

第1名:电子产品（手机、iPad 、电脑等）

冠军隆重登场!我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电子产品。这是一个近距离的发光体。电子产品作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来疲劳的根源。所以，减缓用电子产品的眼疲劳，也应该放在我们护眼的第一位。

第2名:不良用眼习惯（读写姿势异常）

亚军出来了!覆盖面非常广，从小就需要学习，记忆当中，我们的近视伴随学习进度而加深。

看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。不良用眼姿势更是加剧了视力异常的可能性。

第3名:户外活动过少

许多儿童喜欢“宅”在家里，懒于户外体育运动，导致肥胖、体质下降、视力下降等。

第4名：不良生活习惯

熬夜会引起生物钟紊乱，因睡眠时间过短而不能保证眼睛的长时间休息，长此以往，影响视力。

儿童如何保护眼睛

儿童青少年正处于身体迅速发育的阶段，0-14岁之间视觉发育相当关键，眼轴会随着身体的发育而不断增长，如果用眼不当，很容易发生近视眼或使近视加深加快。那么，我们如何科学防控近视呢？

1、青少年要定期检查视力，最好每半年一次。

2、每天要确保1-2个小时以上的户外活动、沐浴阳光。

3、6岁以下的儿童不建议使用电子产品，6岁以上除学习必要，要有节制的使用。

4、保证充足的睡眠时间，小学生每天不低于12小时，中学生不低于10个小时。

5、近距离的用眼张弛有度，每近距离用眼40-45分钟，要远眺10分钟。

6、养成正确的阅读姿势和科学的用眼习惯“一拳一尺一寸”。

7、如发现不良用眼习惯，如眯眼、歪头视物等，请及时就诊，早期干预。

（儿童眼保健科 卜胜囡）