“孩子白白胖胖养的真好。”
“胖点好,胖点有福气。”
“多吃点,你看孩子都那么瘦了。”
“小时候胖点有什么关系,长大就会瘦了”……
以上罗列了育儿过程中的常见错误观点。小时候白白胖胖固然可爱,可由肥胖引发的危害比家长想的要多得多!
先来看看儿童肥胖的现况和发展趋势。
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示:6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达19%。也就是说,6-17 岁的孩子,每5个就有1个小胖墩。而在 1985 年,这个数字只有约 1%。报告显示,是社会因素、养育方式等原因,让孩子越来越胖。
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照这个速度发展下去,预计2030年中国7-18岁儿童肥胖率将达到28%,也就是说3 个孩子中可能就有1个存在肥胖问题。肥胖儿童越来越多,并不意味孩子更强壮了,反而代表孩子可能存在严重“营养不良”。
问题来了,是不是因为孩子吃的太好才肥胖?
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答案是否定的。一句话:该吃的没吃够,不该吃的越吃越多。
最新《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示,儿童青少年含糖乳饮料、饮料消费率在30%和25% 以上,明显高于成人。国家疾病预防控制中心3-12岁儿童血样测定结果显示,82.8%儿童维生素D水平低于正常值。与此同时,钙达到适宜摄入量的儿童仅占10%!
So,是过多的热量、不全的营养,导致越来越多的肥胖儿童!
对这些“胖墩墩”而言,要面临的不仅是体重问题,如果任肥胖发展下去,将严重影响他们的健康。
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其次,儿童肥胖大部分跟不良生活、饮食习惯有关。肥胖的孩子大多嗜甜、爱好高油食物、不按时吃饭,且因为身体笨重,胖孩子相比同龄正常孩子更不爱运动……
儿童期是培养和塑造健康饮食习惯的关键期。如果等孩子大了,才开始考虑怎么瘦下来,那就事倍功半啦!
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问题又来了,现在干预来得及么?
减脂不只是孩子一个人的事,需要家庭成员一起行动起来,还给孩子一个健康的身体。有研究发现:如果孩子能在成年之前及时瘦下来,肥胖对身体造成的危害就可能变小。
So,从现在开始,监督孩子保持正常体重!先定一两个小目标!
配图5、6
请认真对待孩子的肥胖问题,家人们一起,改变“孩子胖点好”的错误观念。不要再说“孩子胖点更可爱”!不要迁就孩子养成糟糕的饮食习惯!不要让孩子从小就承担这份“沉重的爱”!
扬州妇幼儿童保健科“减脂训练营”开班了!
儿童保健专家会根据不同年龄段、不同健康情况,为孩子定制饮食方案,帮助家长学会如何给孩子健康饮食,并根据儿童的身体状况、运动爱好,制定科学、个性化的运动处方,让孩子爱上运动,增强身体素质!
配图7、8
门诊名称:儿童保健科儿童营养门诊
门诊地点:保健部20号楼二楼儿童保健科
门诊时间:周一至周五工作时间、周六上午
(儿童保健科 陈秋 王磊)
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