2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。预防龋齿，养成良好口腔卫生习惯，要从娃娃做起，作为家长，要帮助小朋友了解蛀牙（龋齿）发生的主要原因，并指导小朋友从小养成良好的口腔卫生习惯。

蛀牙的原因

很多人认为，蛀牙是因为甜食吃的太多，是因为刷牙没刷干净，甚至有人认为父母有蛀牙，所以自己就容易蛀牙。前两个原因毫无疑问，确实，含蔗糖食物进食太多，没刷干净，很容易引起细菌繁殖。但后一个原因就没有根据了，毕竟引起蛀牙的细菌不是从爸爸妈妈那里而来。

如果非要说遗传导致蛀牙，只有一种相关性，那就是遗传父母牙齿排列不齐，牙齿很难刷干净，从而易致蛀牙。

说一千道一万，蛀牙的根本原因只有一个，那就是牙齿食物嵌塞。通俗讲，就是引起蛀牙的细菌利用嵌塞在牙齿上面的食物繁殖产酸，最后形成蛀牙。牙齿之间的缝隙和磨牙咬合面的窝沟是最易嵌塞食物的地方，如果嵌塞的恰恰是甜食，就更加容易形成蛀牙。所以，预防龋齿首先要做的一点就是及时清洁残留在牙缝和牙齿表面的食物。

如何做好口腔保健

1.口腔卫生从宝宝出生开始。

宝宝出生之后，家长应每天为孩子擦洗口腔。待牙齿萌出后，继续清洗口腔和牙齿表面。当多颗牙齿萌出后，可用软毛刷每天为孩子刷牙2次，清洁所有牙面，特别是牙龈缘部位和牙齿缝隙。

2.养成良好的刷牙习惯。

2岁后宝宝可以开始学刷牙，推荐“圆弧刷牙法”，选择儿童牙刷，每2-3月更换，做到一人一刷一杯。每天早晚刷牙，每次不少于2分钟，睡前刷牙很重要。这个过程家长要积极鼓励小朋友，并给予陪伴和帮助。

3.限糖减酸。

众所周知，含糖食物或碳酸饮料是龋病发生的原因之一。因此应减少含糖食品和碳酸饮料的摄入，减少甜食等在口腔停留的时间。

4.适龄儿童窝沟封闭。

窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面光滑，细菌不易存留。6-8岁可进行第一恒磨牙（六龄齿）窝沟封闭，11-13岁可进行第二恒磨牙窝沟封闭。

5.使用含氟牙膏。

关于宝宝是否可以使用含氟牙膏，很多家长存有疑虑。其实，儿童使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。此外，可以半年到医院接受一次牙齿涂氟预防龋病，尤其是有多颗龋齿和进行正畸治疗的青少年。

6.定期口腔检查。

定期进行口腔检查，及时发现口腔问题，及早治疗。

牙好，身体才好。预防龋齿，作为家长，一定要尽好为人父母的责任，帮助孩子从小养成口腔卫生好习惯。

（口腔保健科 罗永军）