临床上，6个月至2岁的小儿缺铁性贫血发生率很高，常表现为皮肤苍白、容易疲乏、不爱活动、食欲减退等症状，甚至影响智力发育和免疫力。那么，为什么这个年龄段的宝宝易发生缺铁性贫血呢？

这是因为宝宝出生约4个月以后，从母体获得的铁逐渐耗尽，加上宝宝生长发育迅速，对膳食铁的需要量增加，当从母乳或配方奶中获得的铁不足以满足小儿生长发育需要时，体内贮存铁耗竭，就会发生缺铁。而铁是造血的重要原料，缺铁会导致血红蛋白合成减少，发生缺铁性贫血。合理膳食可以预防缺铁性贫血的发生。

吃啥补铁效果更好

补铁效果好的食物有瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血制品等，这些肉类食物含铁量高、容易被人体吸收，是铁的最佳来源。

吃肉吃多少合适

备注：不满6月龄宝宝，请在专业人士指导下添加辅食。

补铁热点问题解答

蛋黄补铁吗？

蛋黄虽然也有较多的铁，但吸收率不如肉类。

菠菜补铁吗？

“我力大无穷，因为我爱吃菠菜”……动画片《大力水手》的这句台词让不少家长和小朋友误认为“只要多吃菠菜，就能变身猛男，爆锤一切反派！”其实，这不过是一个美丽的误会。菠菜含铁量仅为2.9mg/100g，低于水芹菜、荠菜和牛肉，更远远低于猪肝（22.6mg/100g）。且由于绿叶蔬菜含有可抑制铁吸收的草酸和植酸，因此，补铁不能依赖菠菜或其他绿叶蔬菜。

乳母补铁可以增加母乳铁含量吗？

几乎不能。因此，要特别重视婴幼儿辅食中的动物性食物添加，从辅食中获得铁。

温馨提示：若宝宝有缺铁性贫血，请遵医嘱治疗！

（儿童保健科 张桂榕 审核 王磊）