现代社会，大家生活条件好了，但一些女性却不“会”怀孕了。门诊常遇到一些患者，她们婚后因某些原因一直在避孕，当准备怀孕时，似乎“并不那么顺利”。这时，她们往往会百度了解孕育知识，自测基础体温，下载APP预测排卵期，有的还买排卵试纸每天测，一到排卵期就尝试怀孕，才两三个月未受孕，就又非常着急——担心自己是不孕症、输卵管不通……以上做法并不可取，正确备孕，需了解以下知识。

什么是不孕症？

医学上，不孕症的定义是夫妇同居，一年未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。可见，能不能怀孕是以“年”计算的，有正常性生活的育龄夫妻80%以上一年内能成功妊娠。

孕育是一件自然而美好的事，不可急功近利。与其借助一些软件或百度，不如放下一颗焦躁的心，升温夫妻间的感情，改变不良生活方式。当尝试近一年还不能受孕时，再来医院生育技术科寻求医生的帮助。

备孕期间夫妻双方应注意哪些？

1.孕前检查。通过孕前检查，可及时发现双方体内各项指标是否异常，及时进行干预，降低妊娠后发生畸胎的风险，还可以让女性在更好的状态下受孕。

2.备孕期间同房频次。频繁房事只会让双方都感觉到无味，且会让精子质量下降，受孕成功的几率更低。并且，女性排卵期就那么几天，在其他时间段的房事，没有卵子排出对于受孕无济于事。

备孕期女性应该怎么做？

1.备孕前全面体检。明确身体是否有存在功能异常或健康隐患。一般建议在备孕期半年内进行一次检查。

2.补充叶酸。一旦开始备孕，就应遵医嘱补充叶酸。可帮助预防胎儿神经管缺陷、流产等。备孕男性同样建议适当补充叶酸。

3.良好的生活习惯。少点外卖，多吃富含叶酸的绿叶蔬菜、水果等，注意荤素搭配，孕前无需大量补充营养元素，也没必要服用保健品、营养品，否则易出现营养过剩，反而影响正常受孕。保证睡眠，适当运动，改善身体素质，提高受孕几率。

4.心理准备。

（生育技术科 张敖）