“喉咙不舒服，我可能阳了！”

“我是孕妇，我不能阳！”

“我阳了，胎宝宝怎么办？”

这是不是您近期的心理状态？孕妈妈处于生理和心理的特殊时期，较普通人更容易出现“等阳焦虑”，那孕妈妈们怎么缓解“等阳焦虑”呢？

1、觉察和接纳情绪：若孕妈妈过于关注“阳”、“没有阳”，感觉到不安、恐慌，心理难受，建议学会接纳自身情绪反应，积极和家人、朋友沟通，寻找心理支撑，缓解压抑的心情；平时也可通过听音乐、看感兴趣的影视剧、育儿书等转移注意力。另外，家人要重视孕妈妈的心理变化，多给予孕妇正面的心理引导，鼓励其倾诉负面情绪，减少心理压力；

2、加强自身防护：未来总是充满未知，往往越想要掌控则越容易不安、焦虑。孕妈妈不要盘算那些不可掌控的部分，比如我每天接触的人、环境是否会有阳性；而是做好自己可控的部分，做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪。注意要减少不必要的过度囤积、哄抢，这对缓解孕妈妈的焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑！！！

3、避免信息过载：平时放松心情，关注权威平台、官方科学的消息，且关注疫情消息的时间不宜过长、适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。

4、咨询专业医生：孕妇孕期可能需要产检，前往医院感到担心、忧虑，建议在我院互联网医院跟医生进行线上沟通，了解自身情况，根据自身需要选择是否去医院产检。

孕妈妈们，“等阳”的焦虑是受当下环境影响而产生的正常情绪反应，我们要理解自己，相信自己身体和胎宝宝比预期的还要强壮。最后，希望所有的孕妈妈都顺利度过这个冬季。

科普小贴士：

1、孕产妇会更容易“阳”了吗？

与没有怀孕的一般人群是差不多的。

2、孕产妇“阳”了怎么办？

多喝水、多休息，孕妇是可以用对乙酰氨基酚的，具体用法建议互联网医院咨询相关医生，如果孕妈妈本身有高血压、妊娠期糖尿病等基础疾病，晚期后有阴道流血或者胎动不好，请及时到我院就诊。

3、孕妇“阳”了会传染给胎儿吗？

不会。

4、“阳”了还能顺产吗？

可以。

5、孕妇可以接种新冠疫苗吗？

不推荐接种。

6、打了疫苗可以哺乳吗？

可以。

医院预约途径

1.微信小程序预约：请点击打开《互联网医院：足不出户看妇幼名医》链接，有详细的互联网诊疗及取药流程。打开“扬州妇幼”微信小程序选择预约挂号，可提前1周预约。

2.支付宝生活号预约：

打开支付宝首页，搜索“扬州妇幼”，关注生活号。点击“医疗服务”，选择“预约挂号”。

3.电话预约：0514-87361181，可提前1周。

周一至周日07:45—11:45，14:00—17:30。

（公共卫生处 王静）