在临床工作中，常常有家长抛出各种问题：什么时候该给宝宝补维生素D呀？我家孩子头形不对称，是缺钙吗？宝宝睡不好是不是缺钙呢？都说我家孩子缺钙，到底怎么补啊？

关于维生素D，我们都知道它很重要，但是，到底有多重要？或者说它在我们身体里扮演着什么角色？大多数人都是一知半解，随之而来的各种疑问也就越来越多，我们来一一解释。

维生素D和钙有着怎样的关系？

提到维生素D，我们有时会自然而然地联想到钙。确实，有人这样来夸张的形容钙和维生素d的关系“唇齿相依，唇亡齿寒”，虽然这样比喻有点不恰当，但很形象的说明了两者之间的关系非常密切。维生素D作为一种重要的营养素，是促进钙吸收的，是钙的“搬运工”。如果缺乏维生素D，即使大量食用含钙食物，身体也无法吸收利用，最终导致其缺钙，甚至患上各种疾病。

维生素D的来源途径有哪些？

维生素D的来源途径有母体、食物和皮肤光照合成。

胎儿可通过胎盘从母体获得维生素D；天然食物中，包括母乳，维生素D的含量都较少；皮肤光照合成是人类维生素D的重要来源。

应该什么时候给宝宝补维生素D？

美国小儿科医学会做过研究，建议新生儿除了全配方奶哺育的以外，应该从出生后就补充维生素D，因为母乳中的维生素D的确很少；大年龄及青春期儿童，维生素D制剂补充仍作为推荐。夏季阳光充足，育儿专家建议可减量服用维生素D，需要注意的是，宝宝的皮肤娇嫩，要防止晒伤。

补了维生素D还需要补钙吗？

一般来说，可不加服钙剂，但乳及乳制品摄入不足或营养欠佳时可适当的补充微量营养素和钙剂。建议参考体检时医生的建议，保证宝宝的维生素D和钙既不缺乏又不过量。

说了那么多，总而言之，维生素D和钙剂该补还得补！要知道充足的维生素D才能促进肠钙吸收，缺乏维生素D的补钙是没有灵魂的！

（新生儿科   吕伟青 ）