后疫情时代，看病买药颇多不便。春分节气将至，气温忽冷忽热，家有老人、小孩，更要注意养生保健“防患于未然”。

《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”。春季注意养阳，不仅对儿童生长发育有帮助，对成人一整年的体质调理也很有帮助。

春夏为什么要养阳？养阳，养的又是什么呢？

养阳，其实养的就是阳气。阳气是人体维持生命活动的一种能量。阳气足的人，抵御外邪的能力也强，不会轻易被外邪入侵。一年之计在于春，春夏养阳就是要在一年的开始，给体质打一个良好的基础。

春夏养阳，是顺应自然的做法。中医讲究天人合一，顺应自然。立春后人体阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。春夏属阳，是自然界和人体阳气逐步生发至鼎盛的过程。

冬春季节，传染病和呼吸系统疾病好发，总有一些老人、孩子屡屡中招，而有的老人、孩子却很少有事，这就是阳气足与不足的区别。阳气足，百病除。阳气的第一大作用，就是增强抵抗力，筑牢人体保护屏障，不被外邪入侵。阳气足的人，往往不容易感冒，精气神饱满。阳气虚了，不仅老生病，整个人也懒洋洋的，没有蓬勃向上的状态。

怎么养阳呢？

1.饮食。春天与肝相应。肝属木，主春。春天饮食也应符合生发之性，鸡肉、生姜、香椿、韭菜、菠菜、香菜都有益于养阳。

2.运动。《黄帝内经》指出春天应该增加户外活动，动以生阳，即“广步于庭”（《素问•四气调神大论》）。所谓“广步”就是散步，“于庭”则是指在户外庭院里。

3.早起。春夏易疲乏。然而，早晨是阳气生发的时候，如果睡懒觉，阳气该生发不生发，导致越睡懒觉越乏力。所以，适当早起有益“养阳”。

（药事科 蔡伯汉）