春夏养阳，秋冬养阴。秋冬季节是阴气收藏的季节，阴虚人群在秋冬季进行养阴，效果更好。阴虚体质的人主要表现为经常感觉身体、脸上发热，皮肤干燥，手脚心发热，眼睛干涩，口干咽燥，偏好冷饮和冷食，容易失眠，大便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数。阴虚体质怎么办？

食补

肾阴是元阴所在，阴虚人群可多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡、海参等，还可以汤、羹、煲的形式烹饪食材，适当添加西洋参、沙参、枸杞子、女贞子、墨旱莲、熟地、山药、桑椹子、山茱萸等中药做成药膳。

药物调理

中药口感苦涩，熬起来又麻烦，有没有不苦的中药？有没有方便的服用方法呢？我院中医科近期推出多款中药茶包，包括清咽润肺茶、补气健脾茶、化瘀淡斑茶、祛湿减脂茶等，只需开水冲泡或煎煮即可像茶一样饮用。其中清咽润肺茶由百合干、乌梅、石斛、沙参等十多味中药材配伍而成，适宜阴虚肺燥人群，尤其适合秋季饮用。

中药茶包以不同中药材组合配制，经加工研磨呈粉末状，开水冲泡10分钟后即可饮用，每包可反复加水3-5次，至不出茶色为止，特点是服用方便、口感好，尤其适用于不便煎药的办公一族，以及消化不良、胃肠吸收不好的老年人群。

需要注意的是，在选择茶包之前，要由专业中医师通过搭脉、看诊、询问病史、查看症状，进行细致的体质辨识，根据不同体质，针对性选择适合自己的茶包。

这么有效又方便的中药茶包，大家还等什么？

（药事科 杨锦）