高血压是我国最常见的慢性病之一，也是引起冠心病、脑卒中、心力衰竭等心脑血管疾病的危险因素，具有极高致残率和病死率，高危人群务必及早筛查、及早治疗，哪些是高血压高危人群呢？

1.有高血压家族史的人群。父母均有高血压，子女高血压发生率可达46%；父母一方患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%，如果有高血压遗传史，再加上不良生活习惯，将大大增加高血压患病率，必须及早进行筛查。

2.膳食结构不合理人群。钠盐摄入与高血压患病率正相关，钾盐摄入量与血压值负相关。研究表明，钠盐摄入每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg、1.2mmHg。世界卫生组织建议：正常人每天钠盐摄入量6克以下，高血压患者5克以下。减少膳食脂肪摄入，适量补充优质蛋白，膳食脂肪控制在总能量的25％以下，以含蛋白质较高而脂肪较少的禽类、鱼虾类替代含脂肪高的红肉。

3.过量饮酒和吸烟人群。长期过量饮酒会损害动脉血管，形成动脉硬化，增加高血压风险，大量饮酒可诱发心脑血管疾病，同时减弱降压药物的降压作用。长期吸烟会影响呼吸系统和循环系统功能，导致心跳加快、血管收缩、动脉硬化、血压升高。吸烟还会刺激交感神经系统，释放儿茶酚胺，使心率、血压随之增高。

4.超重肥胖运动少的人群。体重增加导致血容量增加血管阻力增大而发生高血压。BMI（体重指数）≥24的人，患高血压是体重正常者的3—4倍，BMI≥28的人（肥胖人群）90％会患高血压，BMI=体重（公斤）/身高2（厘米）。活动不足或静坐时间过长是高血压发生发展的重要危险因素，专家建议：18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧运动，或每周至少75分钟高强度有氧运动，或中等和高强度两种运动相当量的组合。有氧活动每次至少持续10分钟，每周至少2天进行强壮肌肉的活动。

5.情绪不稳定人群。脾气暴躁易怒且高度紧张的人群，由于情绪波动，从而加大患高血压的风险。主要是因紧张使神经兴奋，血管收缩，血输出量增多，血压上升，反复收缩和痉挛还容易诱发血管弹性下降。

高血压对人体危害较大，一旦发现有高血压，不论是否是高危人群，都应去正规医院心血管科就诊，在医生指导下规范治疗。

（乳腺科 张琳）