2023年10月15日是第15个“全球洗手日”，目的是呼吁全世界通过“洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意识，以防止感染疾病。

在长达400万年的人类进化史中，手逐渐演变成了“最完美的工具”。但是，这双手在创造世界的同时也会传播各种疾病，如果不好好洗手，就可能经手感染各种传染病，比如肠道传染病菌痢、甲肝，呼吸道传染病流感、SARS，其它如沙眼、急性出血性结膜炎等。

一、比抹布还“脏”的手

研究发现：人类平均每只手上有150种细菌，双手平均携带1000万个细菌，而被称为“细菌炸弹”的厨房抹布也不过几百万个！让我们了解一下手上细菌的构成。1.常驻菌。也称固有细菌，是人体表面数量及种类较固定的微生物群体。这些细菌们平时乖乖定居在人体，只在免疫力低下时才会出来捣乱。2.暂住菌。来自于外部环境，寄居在手部皮肤表面几个小时到几天后消失。不同于常驻菌，这些外来的不速之客个个都身怀绝技又不怀好意，一旦有机可乘，就会重拳出击！其中常见的致病微生物有葡萄球菌、沙门菌、痢疾杆菌、链球菌等。

二、以下9种情况应及时洗手

总之，接触清洁物品前或进行清洁操作前，接触污染物品后均需要认真、正确洗手。既然手上有这么多致病菌，为避免经手传播疾病，作为现代人，请高度重视手卫生，以下情况务必认真洗手。1.饭前饭后、便前便后。2.吃药之前、抱孩子之前。3.接触钱币之后。4.接触病人前后，去医院后。5.做完清洁工作、处理垃圾之后。6.户外运动、作业、购物后。7.在室外玩耍沾染了脏东西之后。8.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后。9.回家之后。

三、正确洗手清除暂住菌

“六步洗手法”可使手表面的暂住菌减少近千倍，用普通肥皂和清水揉搓手部至少15秒以上，能有效清除手部细菌或降低其密度。拿金黄色葡萄球菌为例，正确洗手15秒，手表面的金葡菌就可降低77%，洗手2分钟可降低85%。六步洗手法短短15秒，就可以为你保驾护航。推荐世卫组织的六步洗手法：

1.掌心相对，手指并拢，相互摩擦（内）。

2.手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行（外）。

3.掌心相对，双手指交叉沿指缝相互搓擦（夹）。

4.一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行（弓）。

5.一手握拳在另一手掌心内旋转搓擦，交换进行（大）。

6.将五个手指指尖并拢在另一掌心内旋转搓擦，交换进行（立）。

最后，记得清洗手腕（腕）。

四、科学洗手还有哪些窍门

1.流动水洗。

水盆洗手时，盆里的水已被弄脏，再用这样的脏水洗手，细菌又重新染到手上，达不到清洁的目的。因此，建议用流水洗手，让细菌被水流冲走。

2.用洗手液或香皂洗手。

清水洗手不能彻底清除手上的致病菌，洗手效果远低于洗手液或香皂（含破坏致病菌和和油脂的成分）。

3.洗完手正确擦干。

每个家庭成员都应该有一条自己的毛巾，且每次使用前后都要清洗，用完后将毛巾挂在有阳光或通风处干燥。在公共场所如有干手纸，请用干手纸擦手，一用一扔。

预防疾病掌握正确洗手方法养成良好的洗手习惯从全球洗手日开始

（麻醉与围手术期医学科 高兰凤）