“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”——《月令七十二候集解》

一、雨水养生需健脾，莫让湿寒伤身体

雨水是春天的第二个节气，春季“肝”当令，五行属木，肝木主生发。从五行生克规律看，肝木有余，则克制脾土，影响脾胃运化。此时，天气渐渐回暖，雨水渐多，但早晚仍较寒冷，寒湿之邪尤易困扰脾脏。因此，疏肝健脾是雨水节气养生的关键。

女子以“肝”为先天，肝为“刚脏”，最易受情绪影响，导致肝气疏泄失常。女性月经紊乱、乳腺增生、经前期紧张综合症、产后及更年期抑郁、肿瘤等疾病，大多与“肝郁脾虚”关系密切。所以，“疏肝健脾”还是女性“治未病”的关键。

二、逍遥方，方逍遥

“逍遥散”首见于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方，可使肝气畅，郁结消，精神爽，是治疗肝脾不和证的经典名方。被叶天士称为“妇科圣药”，备受历代医家推崇。主治肝郁脾虚所致的两胁作痛、头痛目眩、神疲食少或月经不调、乳房胀痛等。

此方由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、煨姜组成。方中柴胡为君药，引肝经舒畅条达；当归、白芍共为臣药，达到补肝柔肝的效果；肝脾互佐，肝郁则脾衰，故以白术、茯苓健运脾气，炙甘草补益中气，共为佐药；薄荷可排解肝内郁热；生姜降逆和中、辛散解郁；各药配伍共同达到疏肝、养血、补脾的效果。

“逍遥散”广泛应用于“肝郁脾虚证”，须对症下药。气滞血瘀、心脾两虚、肝肾阴虚造成的情绪异常，不宜服用。

总之，雨水时节应顺应阳气升发的自然规律，使肝气条达。心境平和，情绪稳定，气血和畅，是保持健康的良方。切不可一面随心所欲透支身心，一面盲目用药物、保健品补救，“边养边伤”要不得！

（中医科 曹玲君）