大多数人一生会用到三副牙齿：乳牙、恒牙和义齿（假牙）。

乳牙。乳，是幼小的意思，乳牙就是小孩子的牙齿。第一颗乳牙一般在6月龄开始萌出，到2岁半基本全部萌出，上下颌各10颗，合计20颗。乳牙颜色较白，因为钙化程度低且幼儿喜欢吃甜食，所以很容易产生蛀牙。

恒牙。恒，永久的意思，意思是恒牙要用一辈子。恒牙主要承担咀嚼的功能，在乳牙脱落后萌出，6周岁左右第一磨牙萌出，称“六龄牙”，28岁左右恒牙全部萌出，合计32颗，其中4颗是智齿（第三磨牙），18岁左右萌出。

义齿。义，这里指“人造的”，义齿即当恒牙缺损或缺失后，为恢复咀嚼功能而人工制造的假牙。义齿种类很多，可自行取戴的称“活动义齿”，如钢托牙、全口假牙。自己不能取下的称为“固定义齿”，如牙齿固定桥、种植牙等。若以义齿的材质分，则有树脂牙、塑钢牙、烤瓷牙和全瓷牙等。

三副牙齿中，恒牙陪伴主人的时间最长。养成良好的口腔卫生习惯、认真刷牙、定期看牙医，让终身之齿陪伴我们更长时间！

一、刷牙的三个时间点

饭后口腔里会残留食物，如果没及时清洁，细菌就会乘机繁殖，产生酸性物质腐蚀牙齿形成蛀牙。早晚刷牙、饭后漱口是清洁食物残渣的主要方法，也是预防蛀牙的好习惯。正确把握三个时间点，餐后10-20分钟刷牙，预防蛀牙，事半功倍！

1.睡觉前。白天进食后如果不刷牙，食物残渣留在口腔里过夜滋生细菌导致蛀牙。如果睡前（晚饭后）有刷牙的习惯，就可以减少细菌繁殖的机会，预防蛀牙。

2.早饭后。很多人认为不刷牙就吃早饭难以下咽，早上先刷牙再吃饭，饭后漱漱口再去上班上学。其实不然，因为睡前刷牙后，一夜未进食，口腔清洁度尚可，建议起床后先用清水漱口，然后吃早饭，吃完早饭再刷牙。

3.看牙医前。这个很好理解，如果看牙医前不刷牙，口腔内或多或少会残留食物残渣，是对牙医的不尊重，也会给牙医留下不爱干净的印象。

健康口腔，健康体魄。家长朋友们，预防蛀牙要从小养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；漱口没有刷牙的清洁效果好，有条件时尽量刷牙；如果不具备刷牙的条件，餐后应及时用清水漱口。

（口腔保健科 罗永军）