宝宝辅食中不该有的食物

儿保科 苏亭娟 发布于:2018-12-21 点击 130 次
分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信

世界卫生组织建议,宝宝辅食添加一般不早于4个月,也不迟于6个月。宝宝人生第一口饭,究竟该添加什么,相信很多父母都是困惑的。到底给宝宝吃什么辅食才是营养的,怎样添加才是科学的?其实,宝宝的第一口辅食最好是强化铁米粉。很多妈妈给宝宝提供自认为很有营养的辅食,其实是不当的,很有可能造成宝宝营养不良。下面列举几种不当的辅食:

米汤/清稀饭

新手爸妈也许是听信于爷爷奶奶辈的指导,认为米汤很有营养,这种辅食虽然容易消化,但是含的营养元素很少,除了淀粉之外就是水,还有少许蛋白质等。这样的喂养可以使宝宝产生饱腹感,从而影响奶量的摄入。宝宝处于生长发育的加速期,这样的喂养方式很难满足宝宝的营养需求,应当给宝宝添加高铁纯米粉。当宝宝适应米粉后,可以将大米煮成稠稠的粥给宝宝吃。如果宝宝添加的辅食种类已较多,可以在粥里加上青菜、肉泥或者蛋黄等,保证营养均衡。

果汁

家长总觉得果汁VC含量比较高,营养价值大,就想着宝宝不爱喝水的话,就让宝宝喝鲜榨的果汁。其实,果汁中的营养价值其实并不高,含糖指数却很高,不仅容易导致宝宝肥胖,还会导致龋齿。美国儿科学会明确表示,一岁以下的婴儿不能添加果汁,1岁以上的宝宝应该限制果汁的饮用量。可以直接让宝宝吃新鲜果泥,既补充了营养,也可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

菜汤

宝宝便秘的时候,医生会建议家长多给宝宝添加一些膳食纤维的食物,比如蔬菜水果。家长因担心宝宝消化不好,就将蔬菜放到水里煮熟,放温后让宝宝饮用菜水。我们通常所建议的是让宝宝多吃蔬菜,是直接吃蔬菜,而不是喝蔬菜水。只有吃进蔬菜,才能保证膳食纤维的摄入,才能改善宝宝便秘的问题。

蜂蜜水

蜂蜜当中除了含糖分以外,还可能混入肉毒杆菌,加上宝宝消化以及免疫系统不健全,因此不建议给1周岁内的宝宝食用蜂蜜及蜂蜜水。1岁以上的宝宝尽量要控制蜂蜜的摄入量。

荤汤

很多家长认为“营养都在汤中”,经常会熬一些肉汤、鱼汤给宝宝喝。其实汤中所含的营养物质很少,大部分还是在肉里。另外如果煲汤时间过长,会导致汤中嘌呤含量升高,反而不利于宝宝生长发育,要让宝宝直接吃肉。宝宝在7个月左右便可以吃肉了,只不过每个阶段要把肉加工成不同的形态而已。从肉泥、肉末、肉碎逐渐过渡,既帮助宝宝补充了铁剂以及其他营养素,同时还锻炼了宝宝的咀嚼和消化能力。

宝宝健康成长是每个家长的心愿,正确的辅食添加很重要,一些体积大能力密度低的辅食尽量不要添加,不仅对宝宝没有营养,反而会影响宝宝生长。宝爸宝妈们,一定要加对辅食哟!


儿童保健科    苏亭娟


 

扬州市妇幼保健院 版权所有