很多前来母乳喂养咨询门诊咨询的宝妈一来就说，“我奶水不足，不得已添加了配方奶，现在奶水越来越少了……”事实上，这些宝妈并不是真的奶不够，而是犯了一个共性的错误——没有做到充分哺乳，亲喂次数少了，奶量自然就减少了。关于“吃不饱”的概念和影响奶量的原因，以下几点宝妈要弄清。

初乳“量少”≠“吃不饱”

产后头几天，宝妈们初乳少很正常，但“量少”≠“吃不饱”！因为宝宝刚出生时胃容量很小，看似一点点的初乳，已足够宝宝吃饱。千万不要觉得奶少，估计吃不饱，就随意加配方奶。正确的做法是：亲喂，增加亲喂次数。只要坚持这么做，奶量就会越来越多。

乳房不“涨”并不代表“奶不多”

还有许多宝妈认为乳房不“涨”就是“奶不多”，这也是一个错误观点。真相是乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系，如果用手挤压乳晕时有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没有问题！

乳母不需要特殊饮食

月子期间，家家都会捯饬各种下奶汤伺候乳母。其实，高蛋白、高脂肪的浓汤喝下去，除了营养过剩以外，很可能造成奶水脂肪过多，引起乳腺管阻塞。真相是哺乳期的宝妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了，不必顿顿大鱼大肉。

母乳越攒奶越少

有的宝妈们觉得奶水少，想多攒一点，于是延长喂奶间隔，殊不知这样的结果是越攒越少！真相是缺乏婴儿吸吮刺激以后，下丘脑接受的信息变少，机体误以为奶水足够了不必再分泌更多的乳汁，奶就会越来越少。

心情好奶水才会好

此外，睡眠不好也会影响产奶，生气也会回奶。心情好奶水才会好，这可不是一句玩笑话。

如果宝妈们能做到以上几点，不用担心，奶水一定会越来越多。在育儿过程中，如果发现宝宝体重不增加或增加变缓、大小便次数明显变少，这时就需要考虑是不是以上哪点没做到，导致奶水不足，宝宝不够吃，必要时可来扬州市妇幼保健院门诊二楼母乳喂养咨询门诊咨询。

（产科 丁玉琴）