一些女孩因为月经不调前来就诊，仔细看她们往往有一些共同特征——脖子后面露出来一大片皮肤黑黑的，怎么也洗不干净，用了许多美白产品也不见效。

为什么她们一年四季脖子都是黑黑的呢？对于这些脖子黑的女孩子，如果同时伴有月经不调、肥胖等症状，务必警惕是多囊卵巢综合征导致的黑棘皮病！

什么是多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征是常见的妇科内分泌疾病，症状主要表现为月经不调、不孕、痤疮、多毛、肥胖和黑棘皮症等。多囊的黑棘皮症多发生于颈部、腋下、腹股沟（大腿内侧）等皮肤皱褶的部位，患侧皮肤发黑暗沉粗糙，外观如天鹅绒，有时还带有异味，别人很容易误会是没洗干净。

黑棘皮症本身没有严重危害，但往往预示着身体代谢出现了问题，其原因主要有胰岛素抵抗和高胰岛素血症。因为身体容易出现无法有效利用胰岛素的问题，所以必须分泌更多胰岛素，导致血液中胰岛素偏高，引起皮肤细胞不正常增生，尤其易发生在黑色素细胞，因而引发黑棘皮症，若胰岛素抵抗持续偏高不加以控制，最终容易导致2型糖尿病的发生。

因此，要从源头上解决这个问题。作为黑棘皮症胖妹妹，要做的头等大事就是——“减重”。

科学控制饮食、增肌减脂的有氧运动都有助于增进胰岛素敏感性，改善高胰岛素血症，明显改善黑棘皮症。建议每日饮食能量在原基础上减少500-700千卡，推荐低能量平衡饮食、低碳水化合物饮食、低升糖指数饮食等，蛋白质占15-20%，以植物蛋白、乳清蛋白为主，摄入丰富的维生素、矿物质及膳食纤维。同时通过低、中等强度有氧运动，使全身大多数肌肉参与，每次持续40分钟左右，每周至少5次，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车等。如果自己把握不好，建议在营养科医生指导下进行。

爱美的女孩，为了健康和美丽，行动起来吧！

（生殖医学中心 仇姝）