1.早开奶、勤哺乳是乳腺管疏通，有利于乳汁的排出。

2.积极排空乳房，尽量让孩子把乳房内的奶汁吸干净。如果吃奶量太少可用手挤奶，使乳房变软。同时要暂时减少食用鱼汤、肉汤等。

3.哺乳前要先热敷乳房，并可做些轻揉按摩，用手由四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳汁畅通。

4.佩戴合适的乳罩，将乳房托起，有利于乳房的血液循环，从而可减轻疼痛。