母乳是大自然馈赠给人类最珍贵的礼物，每个孩子至少纯母乳喂养6个月, 并在添加辅食的基础上坚持哺乳24个月以上。

(一)回归职场前的准备

1、在返回职场前一段时间可以先存储一些母乳

2、提前准备好合适的冰包和储奶器具

3、在返回职场前一周开始调整作息时间，并根据上班的性质规划挤奶的时间

(二)如何背奶

1、妈妈一定要亲喂，上班前、下班后及夜间要坚持亲喂

2、上班期间每3小时左右挤奶一次，防止奶涨并能保持泌乳

3、背奶的需要物品：冰袋、冰包、储奶袋或储奶瓶。防止浪费母乳，乳汁用60-120ml的小袋分装会更好

(三)如何存储母乳（ABM临床指南2017修订版）

1、室温（16-29℃）  4小时最佳，在非常干净的条件下      

可以接受6-8小时

2、冰袋（﹤15℃）   24时间内安全

3、冷藏（4℃）       4天内最佳，非常干净的条件下可

以接受5-8天

4、冷冻（﹤-18℃）  6个月最佳，12个月可以接受

（四）如何使用存储的母乳

1、  最好使用不超过40℃的温热水持续加热20分钟内

2、  不建议使用微波炉加热

3、  加热后的母乳在2小时内喝完

4、  解冻后的母乳冷藏不超过24小时，吃不完不建议进行二次冷冻

另外，愉快的心情、合适的休息及家人的支持等都是母乳喂养成功的保障。

请和我们一起支持母乳喂养！

丁玉琴